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シャワーランも良いですが、雨の日のランニングで合わせて必ずしたいのが走った後の体のケアです。 濡れたウェアはすぐに着替える、シャワーや湯船で身体を温める。 そうやって 冷えを最低限に抑える努力 は絶対にしてくださいね。 また、ウェアはすぐに洗濯する。 シューズはしっかり乾燥させる...
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